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Aulas

                MUSCULAÇÃO
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Os programas de musculação Golden Life Fitness disponibiliza varias etapas ,em diferentes níveis .Cada uma dessas etapas é recomendada para um certo grau de aptidão física,garantindo a pratica e execução mais eficiente e mais segura.Em todos os programas ,o aluno terá uma ficha para acompanhamento individual e se exercitará sobre a supervisão de um de nossos profissionais,com + de 50 equipamentos modernos e específicos para cada objetivo seja eles:melhor qualidade de vida,melhora da performance física,aumento da massa muscular recuperação de lesões ,profilaxia(preventivo) entre outros

 

 

               GINÁSTICA

 

• Bike Indoor – O BIKE INDOOR é praticado em bicicletas especiais dentro da sala de ginática. O exercício define os músculos e queima 600 calorias em uma aula para que quer condicionamento e emagrecimento.

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• Step - Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.

 

• Jump - O Aero Jump, como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.

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• Local - O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para todos os segmentos musculares ou pelos segmentos articulares.​

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• Treinamento Funcional - Treinando funcionalmente você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda a forma “definição’’ do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores.

 

• Abdomem - É um trabalho localizado na musculatura do abdômen, realizado individualmente ou em grupo sob a orientação de um professor.

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Os Alunos praticam a atividade abdominal de acordo com sua necessidade: supra umbilical, infra umbilical, oblíquos, lombar ou todas elas se assim for necessário.

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               LUTAS
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• Muay Thai - Muay Thai significa "arte marcial tailandesa".O Muay Thai é praticado normalmente com exercícios técnicos e aeróbicos mesclados, tendo como foco do atleta autodefesa e principalmente preparo físico.​


• Jiu Jitsu - Jiu jitsu significa suavidade na técnica, onde jiu significa suave e jitsu, arte ou técnica, e é um termo de origem japonesa.
Diminui o stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)

 

• Performance -  Este tipo de treino é  executado apenas na GOLDEN LIFE,é extremamente forte,se desenvolve no tatame de lutas e o aluno não precisa de luvas ou caneleiras(acessorios de muay thai) "condicionamento puro"

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